Q 猫背姿勢を改善するには、どんな運動がよいですか?
A かたくなっている胸椎の可動域を広げることが効果的です。 猫背とは、胸椎の後弯が強まった姿勢のことをいいます。 胸椎とは頚椎と腰椎の間にある背骨のことで、背骨は横から見た時に全体がゆるやかにS字形に弯曲している状態が...
A かたくなっている胸椎の可動域を広げることが効果的です。 猫背とは、胸椎の後弯が強まった姿勢のことをいいます。 胸椎とは頚椎と腰椎の間にある背骨のことで、背骨は横から見た時に全体がゆるやかにS字形に弯曲している状態が...
毎回振り返りを記事に残そうと思っていたら、気づけば明日が第5回。 ギリギリセーフということで、1月にあった第4回の振り返りをします! ●自我実現と自己実現の違い 自己実現はよく聞く言葉だけど、自我実現は初め...
小3の娘。 最近本の虫。 『赤毛のアン』『若草物語』などどんどん読んでる。 急激に視力も落ちてるし、本に夢中で時間忘れがちなので「目、休めて!」「次◯◯の時間でしょ?」としょっちゅう怒ってる私。 怒りながらも、実は嬉しい...
4才の息子は靴下にこだわりがある。 もう半年以上、基本は左右バラバラ。 中でも、東北新幹線「はやぶさ」×秋田新幹線「こまち」の組み合わせがお気に入り(実際、東京−盛岡間を連結して走る)。 今朝もその組み合わせで登園前に行...
本日、スタッフをしました中野です‼︎ 今日は折々も終わっておりthe座談会な松葉荘でした。 現役子育てしているお母さん達と子育て日常あるある話していたり、はたまた、奥のテーブルでは更年期の話だったり オープ...
ちょっとしたことで息子を怒っちゃったあと、 「優しくしたいのに今日はなぜかすぐ怒っちゃう…どうしたらいいかな?」と息子に質問すると、「りおくんがやさしくしてあげる!」と答えてくれた。 そっか〜。 ママが優しくできないとき...
やっと!やっとわたし版を復活出来ました! 実はここ2年ほど、わたし版を書けずにいました。 忙しかったというより、 子育て一色だった時代が転換期を迎えて 違うことにも、普段の気と目がいくようになったのが正直な...
創建1500年という、国内でも有数の古社。神様のお使いの卯(うさぎ)と辰(十二支唯一架空の動物)がいる珍しい社です。 うさぎは「導く」、辰はへびが天に願いを上げるために龍になって登る…「幸せへと導く・運気を上げる」神社と...
最近、息子が「トイレ~」を寝る前によく言うようになりました。 それは、寝る前に歯磨きという息子のとっても嫌いな儀式が待っていることを理解しだしたようで、どうにか引き伸ばしたいのか、 昨日もいつも通りの「トイレ~」に付き合...
人生100年、一刻の猶予ない。60歳の今、「もう一度お芝居をしたい」と動き出した、國本ヒロミさんにお話を聞きました。今回のご縁は、女優でありNHK連続テレビ小説(朝ドラ)などで大阪ことば指導者として活躍、最近は「Spot...
お母さん業界新聞3月号の宿題その2、8ページの「母色30」では、 健康のためにやっていること。 ズバリ「私の健康法」についてお聞きします。 日常生活に取り入れている、心がけてやっているコト。 どこでどんな風にやっているか...
3月、季節の移り変わりとともに子どもの成長を感じる季節ですね。 いつの間にか学年が上がり、卒業入学を経て、やがては社会人に。 まだまだ先のこと? もう既に過ぎたこと? そこで3月号では、「出かける子どものお見送り」につい...
1人目の時はコロナ禍真っ只中で、自分が生まれた産婦人科で里帰り出産をしました。分娩台に上って3時間は母が付き添ってくれましたが、陣痛時はたった一人。産後1週間は誰にも会えず、辛く寂しい時間を過ごしました。パートナーが赤ち...
三連休ですね。いかがお過ごしでしょうか。 早いもので、新聞はもう3月号の制作です。 今回は「受け継がれる母の味」をテーマに レシピや思い出、エピソード、また思いなどを綴ってほしいです。 さらに今回は、ペンを持つだけではな...